Rückenschmerzen – Allgemein

Oft wird dem Rücken nur wenig Beachtung geschenkt, dabei ist der Rücken einer der wichtigsten Körperareale eines jeden Lebewesens: Er hält den Körper zusammen, sorgt für bestimmte Bewegungen und es verlaufen dort wichtige Nervenbahnen. Besonders unangenehm ist es jedoch, wenn der Rücken schmerzt. Man unterscheidet zwischen akuten (plötzlich auftretend und nur von vorübergehender Dauer) und chronischen (über einen längeren Zeitraum hinweg) Rückenschmerzen.

Die häufigsten Ursachen sind unter anderem: mangelnde Bewegung, Schwangerschaft (ja, ja - das arme weibliche Geschlecht), Fehlbelastungen, und organisch bedingte Gründe. Schon kleine Kniffs können helfen, schmerzfreier durchs Leben zu gehen z. B. beim tragen einer Kiste sollte man vorher stets in die Hocke gehen, die Last aus den Beinen heraus anheben und den Gegenstand dicht vor seinem Oberkörper halten. Mit dieser Art des Tragens verteilt sich das Gewicht überwiegend auf den Unterkörper und nicht nur auf den Rücken. Auch auf die Sitzhaltung sollte geachtet werden, denn schon früher lernte man in der Schule, dass man während des Unterrichts gerade sitzen sollte. Der Spruch „Gerade sitzen, Ohren spitzen – Hände falten, klappe halten!“ diente nicht nur dem aufmerksamen zuhören, sondern auch der Gesundheit des Rückens.

In Deutschland leiden ca. 27% aller Einwohner an chronischen Rückenschmerzen. Etwa 80% gaben an, mindestens einmal im Jahr akute Schmerzen zu haben. Am häufigsten ist der Bereich der Lendenwirbelsäule betroffen. Rund 15% aller Krankschreibungen von Hausärzten sind auf Grund von Rückenleiden bedingt. Am häufigsten sindRückenschmerzen in der Altersgruppe der 50- bis 70-Jährigen zu verzeichnen.

Blasenentzündung – Zystitis

Quelle: sigrid rossmann / pixelio.de

Schmerzhaft ist Sie und Frauen sind häufiger davon betroffen als Männer: Die Blasenentzündung!

Gerade im Winter kommt es vermehrt zu Blasenentzündungen, welche sich in Fachkreisen "Zystitis" nennt. Hervorgerufen wird sie durch die Infektion der Harnwege durch Bakterien. Möglich, aber eher seltener sind Viren, Parasiten oder Pilze die Verursacher. Die Keime gelangen meist von außen über die Harnröhre in die Blase und führen dort zu einer Entzündung und Reizung der Blasenwand. Mediziner unterscheiden zwischen einer unkomplizierten und komplizierten Zystitis:

Bei der unkomplizierten Blasenentzündung folgen keine weiteren Risikofaktoren, anders als bei einer komplizierten. Eine Blasenentzündung bei schwangeren, Diabetikern und immunschwachen Menschen begünstigen das Leiden zunehmend.

Bei einer unkomplizierten Zystitis eignen sich Hausmittel wie z.B. das Warmhalten des Unterkörpers und viel trinken. Am besten eignen sich hier Blasen- und Nierentees, welche man im Handel und / oder in nahezu allen Apotheken erhält.
Um eine Blasenentzündung vorzubeugen, sollte man beim leeren der Blase stets locker lassen: Das rauspressen des Urins kann zu deutlichen Nachteilen führen, so kann unter anderem ein "Unterdruck" in der Blase entstehen und einen gewissen Rest des Urins samt Bakterien in die Blase zurück "saugen". Nach dem Toilettengang sollte man bei Frauen stets von "vorne (Vagina)  nach hinten (After)" wischen, damit keine Bakterien vom After in die Harnröhre gelangen. Das "verkneifen / zurückhalten" von Urin sollte man stets vermeiden!

Bemerkbar macht sich eine Blasenentzündung durch "brennen" beim Wasserlassen und Schmerzen im Unterbauch (meist während des Toilettengangs) sowie ständiger Harndrang.

Sicher radeln im Winter

Rutschiges Laub, Schnee, Eis und früh einsetzende Dunkelheit - Ein grauen für jeden Auto- und Fahrradfahrer: Für viele Radfahrer wird das radeln in den Wintermonaten zum wahren Balanceakt. Der Pflegeblogger hat ein paar Tipps, wie man in den kalten und dunklen Jahreszeiten sicher von a nach b und wieder zurück kommt:

• Ein perfekt sitzender Helm mit Reflektoren gehört auch im Winter zur Standardausrüstung. Mit einer "Helmmütze" bleibt der Kopf sogar noch warm dabei.

• Vorder- und Hinterradbremsen sollten regelmäßig kontrolliert werden.

• Wer nicht im dunkeln stehen fahren will, der ist mit einem eingebauten Narbendynamo besser bewegt. Die Seitenläufer-Stromerzeuger sind bei Schneematsch und Laub eher schlecht geeignet, da diese öfter kaputt gehen bzw. sich dreck ansammelt und das Laufrad oder die Stromerzeugung stoppen kann.

• Mit zusätzlichem Standlicht wird man besser gesehen und kann selber besser sehen.

• Auffällige Kleidung mit Reflektoren tragen ebenfalls zum besseren "gesehen werden" bei.

• Schuhe mit Profilsohlen verringern das abrutschen von den Pedalen.

• Ein etwas niedriger eingestellter Sattel hilft, sich besser mit den Beinen abzufangen.

• Ein gutes Reifenprofil und ein leicht gesenkter Reifendruck erhöhen die Bodenhaftung.

• Sind Radwege nicht oder schlecht geräumt, dürfen Fahrradfahrer auf die Straße ausweichen.

• Ein vorsichtiger und umsichtiger Fahrstil erweist sich als lebenswichtig. Radfahrer sollten nur dosiert lenken und lieber etwas langsamer um die Ecken sausen.

• Der Transport von Kindern sollte am besten vermieden werden. Auch, wenn es nicht die eigenen sind! Es kann sehr schnell zu lebensbedrohlichen Verletzungen der kleinen Schützlinge kommen..!

Auch wer sich alle Tipps zu Herzen nimmt, im Vergleich zu den Sommermonaten bleibt das Unfallrisiko in der kalten Jahreszeit deutlich höher als "normal". Wer wegen Witterung und Straßenlage bedenken hat, sollte sein Fahrrad lieber schieben oder gleich zu Hause stehen lassen. Außerdem sollte auch auf die Kleidung geachtet werden. Männer neigen manchmal dazu, sich nicht allzu dick anzuziehen. Das sollten sie aber lieber bei dem diesjährigen Winter. Also mit nur einer normalen Herren Strickjacke ist es nicht getan. Sollte schon eine Winterjacke sein.

Stürzen: Ein ewiger Teufelskreis im Alter!

Quelle: Kathrin Frischemeyer / pixelio.de

Gerade im Winter bei Schnee und Eis trauen sich viele ältere Menschen nicht mehr aus dem Hause, aus dem einfachen Grund: Sie haben angst vor dem hinfallen, in dem man z. B. ausrutscht oder stolpert. Ein drittel der 65 jährigen fällt mindestens einmal im Jahr womit ein Teufelskreis beginnen kann:

Aus Angst vor weiteren Stürzen bewegen sich ins besondere ältere Menschen noch weniger als vorher. Die Gefahren dabei (wenn man sich zu wenig bewegt) bestehen im Abbau der Muskelmassen, Gelenke versteifen, Sehnen und Bänder sind nicht mehr in Bewegung und verkürzen sich. Schmerzhafte Bewegungen häufen sich so immer mehr an.

Ein gewisses Sturzrisiko besteht na klar immer, dennoch kann man ein wenig vorbeugen: Gerade beim gehen bildet der Körper in den Gelenken eine Flüssigkeit, vergleichbar wie das Öl einer Fahrradkette, damit die Gelenke stetig gut geschmiert sind und funktionieren. So auch der Anlaufschmerz bei Arthrose. Bewegt man sich vermehrt, merkt man diese Schmerzen fast gar nicht mehr oder nur noch abgeschwächt - Dank der Gelenkschmiere.

Jeder sollte den Mut haben, weiterhin rauszugehen und sich zu bewegen. Schon 60 Minuten Bewegung je Woche sind eine hervorragende Sturzprophylaxe. Der Körper bleibt trainiert und der Bewegungsapparat stabil. Sicher sollte man im Winter keine Turnübungen vor der Haustür machen, aber das muss man auch gar nicht: Bewegungsübungen und etwas Gymnastik im warmen Wohnzimmer sind genau so effektiv und können bei einer Tasse Tee sogar noch wohltuend wirken! Auch Sport- und Turnvereine bieten wöchentliche Muskel- und Balancetrainings an. Der Vorteil hierbei ist unter anderem, dass man im Alter wieder in Gesellschaft kommt. Egal ob junge oder alte Menschen. Im 21. Jahrhundert sollte man doch mal offen für neues sein oder?

Regelmäßige Bewegung (und wenn es nur ein etwas längerer Einkaufsbummel ist) hält nicht nur den Körper fit, es werden sogar Glückshormone ausgeschüttet, welche hervorragend gegen die Winterdepressionen wirken..!

Die richtigen Solariumröhren

In der heutigen Gesellschaft wächst das Verlangen nach einem gepflegten Äußeren und einem frischen schönen Teint stätig an. Die künstliche Sonne aus dem Solarium ist die Alternative. Neben einer schönen Bräune hat das Sonnen im Solarium aber auch viele positive Effekte. Durch den UVB-Anteil im künstlichen Sonnenlicht wird ausreichend Vitamin D für viele Stoffwechselvorgänge produziert. Ein Mangel an Vitamin D schwächt nicht nur das Immunsytem, sondern auch die Knochen. Die künstliche Sonne ist in aller Munde. Unter anderem lässt sie sich gerade in der dunklen kalten Jahreszeit gut gegen auftretende Depressionen einsetzten.

Wer ein eigenes Solarium oder einen Gesichtsbräuner besitzt, kennt wahrscheinlich das Problem die richtigen Solariumröhren zu finden. Röhren halten nicht ewig und unterscheiden sich je nach Hersteller in der Lebensdauer. Oft werden die Röhren nicht wegen eines Defektes ausgetauscht, sondern aufgrund mangelnder Strahlungsintensität. Auf den ersten Blick scheint die Auswahl der richtigen Solariumröhre gar nicht so einfach. Solariumroehren24 vertreibt weit über 700 verschiedene Solariumröhren von über 10 verschiedenen Herstellern. Der Online-Shop wurde so zum Größten seiner Art in Deutschland. Solariumroehren24 legt besonderen Wert auf Sicherheit und Qualität seiner Produkte. Aufgrund dessen bezieht der Solariumroehren24-Shop seine Produkte nur bei ausgewählten spitzen Herstellern.

Vorteile einiger spitzen Hersteller

Bermuda Gold
Solariumröhren von Bermuda Gold basieren auf der Longmount-Technologie. Hierdurch wird die  Kühlung jeder Röhre optimiert und verbessert. Eine verbesserte Lebensdauer und optimale Bräunungsergebnisse sind die Folgen. Die Lebensdauer von Bermuda Gold Röhren sind bezüglich dessen auf 1000 Stunden aufgestockt worden.

Ergoline
Mit zukunftweisenden UV-Technologien steht Ergoline seit Jahren weltweit an der Spitze. Durch regelmäßig erscheinende bahnbrechende Innovationen wie in der Bräunungsleistung, Energieeffizienz und Anwendungssicherheit verbessert Ergoline die Solarien. Sicherheit und Qualität stehen hier im Vordergrund. Alle Solarien von Ergoline tragen das GS-Zeichen für geprüfte Sicherheit. Durch moderne Fertigungsmethoden und aufwendige Kontrollen in der Produktion wird die Qualität der Ergoline Produkte gewährleistet.

Dr. Kern
Ein weiterer Spitzenhersteller ist Dr. Kern. Er gehört zur Günther-Gruppe, diese steht seit Jahren für Sicherheit und Qualität. Der beständige Erfolg des Unternehmens liegt darin  seine Produkte auf Wachstumsmärkte rechtzeitig und gezielt auszurichten. Die Dr. Kern Produktpalette orientiert sich an den Anforderungen des internationalen Kunden.

Auswahl der richtigen Solariumröhren

Die Auswahl der richtigen Solariumröhre scheint nicht einfach. Auswahlkriterien sind nicht nur Hersteller und Wattzahl, entscheidend sind auch Sockel und Länge, sowie der UVB-Anteil der Röhre. Solariumroehren24 hilft seinen Kunden bei der richtigen Auswahl, unter anderem mit Produktempfehlungen. Hier muss lediglich entschieden werden ob es eine starke, mittlere oder schwache Solariumröhre sein darf. Zudem steht Ihnen der Produkt-Service für Fragen zur Verfügung. Diesen können Sie einfach per E-mail oder unter einer kostenlosen Hotline erreichen.

Zudem sollten Sie sich zuerst über Ihren Hauttyp informieren. Menschen reagieren je nach Hauttyp unterschiedlich auf natürliche und künstliche Sonneneinstrahlung. Solariumroehren24 bietet Ihnen ausreichende Informationen um Ihren Hauttyp festzustellen.

Neue Anti-Aging Collagen Solariumröhren

Nach Belieben können auch beim Wechseln der Röhren Collagen Anti-Aging Röhren verbaut werden. Sie sehen mit ihrer pinken Farbe nicht nur super aus, sondern haben einen einmaligen Anti-Aging Effekt. Die Collagen-Röhren bekämpfen auf eine natürliche Weiße die Ursachen der Hautalterung. Das Licht dieser Solariumröhren wird von den Fibroblasten aufgenommen und regt eine Bildung von Collagen, Elastin und Hyaluron an. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass sich Hautzellen um bis zu 200 Prozent schneller regenerieren, wenn sie mit Collagen-Lampen behandelt werden. Eine Hauptursache der Hautalterung ist die geringer werdende Nährstoff-Versorgung der Oberhaut. Diese geht ab dem Erreichen des 25. Lebensjahres zurück. Ein schlechter und ungleichmäßiger Teint ist die Folge. Zudem sinkt der Collagengehalt pro Lebensjahr um durchschnittlich 1 Prozent. Verminderte Zellregeneration führt schließlich zu einem Feuchtigkeitsverlust und letztendlich zu einer unschönen Faltenbildung.

Da es sich bei Collagen um das wichtigste Füllmaterial des Bindegewebes handelt, besitzen diese Solariumröhren den beliebten Anti-Aging Effekt. Sie wurden speziell entwickelt um der Hautalterung entgegenzuwirken.

Diese und viele andere Solariumröhren erhalten Sie bei Solariumroehren24.de

Reinigung, Pflege und Umgang mit Hörsystemen

Rainer Sturm / pixelio.de

Hörgeräte sind schon relativ robust und für den täglichen Gebrauch gebaut / konzipiert. Trotzdem sollte man ein paar Punkte bei der Pflege beachten, um die Lebensdauer eines Hörgerätes zu erhöhen:

Man sollte ein Hörgerät täglich reinigen. Das Gerät selbst mit einem trockenem und weichen Tuch und das Ohrpass-Stück über Nacht in eine Reinigungsflüssigkeit legen. Spezielle Produkte dafür erhält man bei einem Fachgeschäft.

Man sollte stets vermeiden, das Gerät mit Feuchtigkeit in Berührung zu bringen. Nahe zu alle Hörsysteme sind nicht Wasserdicht d.h. Man kann diese nicht beim Duschen, Schwimmen oder bei Regen tragen. Gleiches gilt auch während einer Behandlung mit Ultraschall, CT (Computertomographie → Schichtaufnahmen per Röntgen), Röntgenbestrahlung sowie beim Physiotherapeuten.

• Über Nacht sollte man das Hörgerät in einem „Trockenbeutel“ aufbewahren, da dieser Feuchtigkeit entzieht.

• Bei längerer Lagerung sollte man das Hörgerät abschalten bzw. die Batterien ausbauen, da diese sonst auslaufen könnten oder sich entladen können. Die Batterien kann getrost kühl und trocken aufbewahren.

• Stürze und Hitze sind genauso wenig gut wie Feuchtigkeit. Auch Haarspray und Make-Up können das Hörsystem zum Funktionsstillstand / zur Funktionsstörung führen. Für die optimale Lagerung und den Transport eignet sich ein stabiles Etui wo es vor stürzen etc. gesichert und gepolstert ist.

• Wenn man in den Urlaub oder auf sonstige Tagungen fährt, sollte man ein Hörsystem vor Reiseantritt gründlichst von einem Fachmann überprüfen lassen, da eventuelle (normale“ Gebrauchsschäden auftreten können → Verschleiß. Zusätzlich sollte man zur Sicherheit Ersatzbatterien einpacken.

Die Effektivität eines Hörgeräts hängt nicht nur von der Technologie ab, sie setzt auch voraus, dass man sich selbst und seine Umgebung versteht.

Das Tragen eines Hörgerätes unterscheidet sich nicht viel von dem einer Brille. Wenn man eine neue Brille erhält merkt man zu sofort einen Unterschied / einer Verbesserung des Sehvermögens, genau so ist es auch bei Hörsystemen. Dennoch dauert es länger sich an ein Hörgerät zu gewöhnen als an eine Brille.

Damit man sich schneller an das tragen eines Hörgerätes gewöhnt sollte man es regelmäßig tragen. Irgendwann – genau wie bei einer Brille merkt man es kaum noch, dass man es trägt. Ein regelmäßiger Dialog mit einem Hörgeräte-Akkustiker, hilft diesem die Einstellungen des Systems individuell an den Träger anzupassen und zu optimieren. So lässt sich z.b. die Empfindlichkeit der Lautstärkeaufnahme einstellen und regulieren.

Das Anpassen eines Hörsystems kann zu einem längeren Prozess werden. Nachdem das Gerät endlich sitzt können nun Einstellungen vorgenommen werden, welche Töne möglichst genau und realistisch klingen lassen. So klingen Töne aus 100 Meter Entfernung mit dem Hörsystem genau so wie ohne Hörsystem.

Wahrnehmung vs. Beobachtung

Was ist Beobachtung?
Methode, bei der ein Beobachter zielgerichtet unter definierten Bedingungen und ohne den Einsatz von Messinstrumenten das Verhalten und Erleben von Menschen wahrnimmt. Beobachtung in der Pflege bedeutet eine gezielte Aufnahme von Informationen.

Unter Wahrnehmung ist der komplette Vorgang der Aufnahme von Sinneseindrücken und die integrative Verarbeitung von Umwelt- und Körperreizen zu verstehen. Beobachtung in der Pflege bedeutet eine gezielte Aufnahme von Informationen.

• Selbstbeobachtung: Methode zur gezielten Wahrnehmung des eigenen Verhaltens und Erlebens

• Fremdbeobachtung: Methode zur gezielten Wahrnehmung fremden Verhaltens und Erlebens. Teilnehmend: Der Beobachter ist aktiv im Geschehen beteiligt. Die beobachtete Person ist sich der Beobachtungssituation bewusst. Nicht teilnehmend: Der Beobachter ist nicht im aktiven geschehen beteiligt. Der beobachtete bekommt nicht mit, dass er beobachtet wird.

Moderne Kasacks

Der Kasack ist nicht nur im medizinischen Bereich sehr beliebt.
Auch in der Berufsmode findet sich mittlerweile eine große und kaum noch überschaubare Produktvielfalt. Dies gilt natürlich ebenfalls für die Praxismode, welche nicht nur in Arztpraxen, Krankenhäusern oder im OP-Bereich getragen wird, sondern zudem auch in so manchem Kosmetikstudio, Fußpflege- bzw. Friseursalon oder Nagelstudio wird der Kasack gern getragen.

Das der Kasack sich wie kaum ein anderes Kleidungsstück in der Berufsmode großer Beliebtheit erfreut hat mehrere recht unterschiedliche Gründe. Zum einem sind die Hersteller nicht bei einigen wenigen ausgesuchten Modellen stehen geblieben, sondern sie haben dieses praktische Kleidungsstück immer weiter entwickelt. Es zudem modisch weiter entwickelt, so können Sie heute die unterschiedlichsten Kasacks erwerben. Zwar ist die vorherrschende Grundfarbe noch immer Weiß, doch es finden sich viele farbliche Akzente. Zum Beispiel auf an den aufgesetzten Taschen, am Kragen oder unterschiedlichste Zierleisten. Kasacks werden sowohl in Schlupfform, aber auch zum Knöpfen bzw. mit Reißverschluss angeboten. Sie können von Frauen wie Männern gleichermaßen getragen werden. Darüber hinaus sind Modelle mit oder ohne Arm im Handel erhältlich, daher passen sich Kasacks den vorherrschenden Witterungsbedingungen an und sind immer angenehm zu tragen. Dieses angenehme Tragegefühl ist sicherlich auch ein Grund, warum dieses Kleidungsstück so beliebt ist und immer neue Trägerinnen bzw. Träger findet.

Zur großen Beliebtheit trägt natürlich darüber hinaus die Möglichkeit bei, dass man den Kasack auch bei hohen Temperaturen reinigen bzw. waschen kann. Insbesondere aus hygienischen Gesichtspunkten ist dies besonders vorteilhaft. Mit großer Wahrscheinlichkeit ist auch das ein Grund, warum Kasacks so beliebt sind. Denn gerade bei der Berufsbekleidung kommt es nicht selten zu erheblichen Verschmutzungen, die sich nicht selten nur bei hohen Waschtemperaturen restlos entfernen lassen. Je nach Bedarf können Sie Kasacks erwerben, die bis zu 90 Grad waschbar sind, üblicherweise liegt die Waschtemperatur bei 60 Grad. In der Regel ist es Baumwolle oder ein Baumwollmischgewebe, welches für den hohen Tragekomfort des vorwiegend medizinisch genutzten Kleidungsstücks sorgt. Immer häufiger findet man im Handel auch Modelle, die über einen gewissen Stretchanteil verfügen, was natürlich den Komfort beim Tragen, insbesondere bei der oft körperlich anstrengenden Tätigkeit im Krankenhaus, nochmals erhöht. Beliebt bei Frauen wie Männern gleichermaßen ist vor allem der Schlupfkasack, da bei diesem Modell während der Arbeit nichts verrutschen und man ebenso wenig an eine Kante oder Ähnlichem hängenbleiben kann.